MICRO PRÁCTICAS DE PRESENCIA
Las micro-prácticas de presencia son esenciales para salir de la mente y entrar en el cuerpo constantemente.
Las micro-prácticas de presencia consisten en pequeños momentos a lo largo del día de corta duración en los que sales de la mente y simplemente estás ahí, acompañado de la respiración. Cuantos más momentos al día hagas, más cerca estarás de equilibrar la balanza hacia estar más tiempo en el cuerpo que en la mente.